Lundi
- Débutant 1ère année de pratique et + Programme Jaune Orange
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- Intermédiaires 2ème année et + Programme vert bleu marron noir
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Mardi
- Débutant 1ère année de pratique et + Programme Jaune Orange
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Mercredi
- Programme ceinture Noir ++
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Jeudi
- Intermédiaires 2ème année et + Programme Vert Bleu Marron Noir
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Cours combat + technique vert, bleue & marron
Samedi
- Débutant 1ère année de pratique et + Programme Jaune Orange
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cours MMA avec Brian Rafik
- Débutant 1ère année de pratique et + Programme Jaune Orange vert Bleu
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Cours MMA et sol Krav-Maga nouveau prog sol
- Entrainement libre en auto-gestion
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Dimanche
- Débutant 1ère année de pratique et + programme jaune orange vert bleu
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- Programme ceinture Noir ++
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Salle Rigal samedi, dimanche et Jaures le mardi sur tatami: pied nu ou chaussure semelle plate.
Salle Porte des lilas Lundi et Jaures le jeudi , Parquet chaussure de sport propre.
Jeudi entrainement autonome avec moniteur (travail de combat, sac, cardio). Les autres jours sont des cours.
Les cours sont organisés en:
Préechauffement-Echauffement/ Mise en condition physique progressive / Sujet du cours / Révision
1/ Exemple Case 1: Débutants 1er année pratique et + : Le Programme Jaune Orange sera principalement pratiqué cependant une technique d’une autre couleur pourra être pratiquée pour le plaisir.
2/ Le cours du jeudi est un cours tous niveaux avec travail de sac et de combat + 1 technique Verte , bleu ou Marron
11ème : Gymnase Georges Rigal
Salle de judo (tatami)
115, Boulevard de Charonne
Métro Alexandre Dumas ligne 2
19ème : Gymnase Jean Jaurès
87, Avenue Jean Jaurès 75019 Paris
Métro Laumière ligne 5
Salle Porte des lilas : REM GYM
72, rue de Romainville
75019 Paris